Тепловой удар: помощь и признаки

Тепловой удар возникает, когда мы слишком долго времени проводим на солнце и жаре. В таких условиях наш организм не может удерживать температуру 36,6 и постепенно принимает температуру окружающей среды.

Какие симптомы теплового удара?

Человека может тошнить, у него может болеть голова и обильно литься пот — это еще не тепловой удар. Но это состояние может легко в него перерасти. При тепловом ударе температура за несколько минут поднимает до 40, человек становится «заторможенным», могут появиться судороги или потеря сознания.

О мерах профилактики теплового удара:

1. Старайтесь не находиться под открытым солнцем в самые жаркие часы - примерно с 11:00 до 16:00.
2. Не занимайтесь физическими нагрузками в жару.
3. Позаботьтесь о близких: дети до 4х лет и пожилые люди после 65 в зоне риска — им требуется особая защита.
4. Температура после 33 градусов опасна для здоровья. Но стоит помнить, что показатели на термометре и то, как мы их ощущаем и переносим, - не одно и то же. Посмотрите, как оно на самом деле: чем выше влажность воздуха, тем сложнее нам переносить жару. Обращайте на это внимание при выходе из дома.
5. Пейте много жидкости — она помогает нам потеть и работает как огнетушитель. Правильно выбирайте напитки: желательно пить чистую воду, а вот алкоголь в жару противопоказан.
6. Носите светлую одежду и легкие головные уборы.
7. Не ешьте тяжелую пищу. Откажитесь от гамбургеров и искушений шведских столов — отдайте предпочтение салатику. На прогулку обязательно возьмите что-нибудь соленое.
8. Высыпайтесь. После бессонной ночи организм истощен — тепловую нагрузку ему будет еще сложнее перенести.

Как помочь при тепловом ударе?

1. Вызовите врача. Человеку обязательно должны помочь медики — лучше сразу набрать 03.
2. Уберите пострадавшего с жары — отведите под кондиционер или на крайний случай положите в тень.
3. Положите человека в холодную воду или обливайте из бутылки. Это значительно увеличивает его шансы выжить.
4. Растирайте ему кожу.
5. Если человек в сознании, поите его холодной водой.
6. Приподнимите ему ноги — они должны быть выше туловища: это поможет повысить давление.

Надеемся, что Вам не понадобится блок советов о первой помощи и последний летний месяц запомнится Вам другими - более приятными - приключениями.

С заботой о Вашей семье,
врач-терапевт
Тимбай Валентина Леонидовна

Возврат к списку